【サウナから学ぶゴール設定の強さ】

おたか：『やばい死ぬ、干からびる』

後輩：『おたかさん、そろそろサウナ出ますか？』

おたか：『あの時計の針が、5になったら出よ』

後輩：『おけっす』

おたかの心の中：『早よ出たい、、、見栄はらんかったらよかった、、、はよ水風呂カモン、、、』

と思いながら5分ほど経ち、サウナから脱出。

そして、水風呂。

僥倖....

なんたる僥倖...

火照り、乾ききった体に、圧倒的冷水。

愛すべき毛穴ちゃん達、１つ１つに染み渡り、

身体中のうぶ毛が感極まり、お祭り騒ぎ。

そして、風呂上がりのコーヒー牛乳。

圧倒的至福っ....!!!!

@水道橋のラクーア

という至福の土日を後輩と過ごしたおたかです、

あ、どうもお久しぶりです

全然習慣化されてませんやん

って思われた方。

ほんますんません。結構楽しみにしてくれてる方多いので、頑張ります。はい

今回のテーマは、

【ゴール設定の強さ】です。

後輩が教えてくれました。

僕は、あのサウナの時、

ぶっちゃけ

すぐ出たかった

ほんますぐ出たかった

いやほんまに

ただ僕は出たくなかったんです

どっちやねん

つまり、身体的には限界

ただ精神的には『区切りがない』から

出る理由がないのです。

だから出たいけど、出たくないというのか本心でした。

それを解消したのが、

【ゴール設定】です。

おたか：『あの時計の針が、5になったら出よ』

後輩：『おけっす』

※デジャヴ

今回5と設定したから、限界を迎えていた肉体は耐え、そして精神的にもそこまで走る理由ができたのです。

例えば、みなさん想像してみてください

ゴールのないマラソンは走れますか？

終わりが指定されていない数学のワークをどこまでやりますか？

ぼくは、マラソンは走れませんし、

数学のワークもやったとしてもイライラします

新卒で働き出して、すごく思います。

仕事は誰もゴールをくれません。

自分で設定しないといけないということを学びました。

毎回ぼくはいま、

付箋にやることを書いて

終わったら全力で消します。

その付箋が全部線された時が

ゴールに達した時です。

気持ちよく帰れます。

そして何より、モチベーション維持になりますし、

だらだらしないので生産性があがります。

(上がっているつもり、、、

今日、どの仕事をどこまでやるか

1日のゴール設定を仮決めする

そうやってメリハリつけていきます。