【歯磨き粉から学ぶ習慣のチカラ】

クリア○リーンちゃんと洗顔くんは、仲良しこよしだね。

いつも右には、クリア○リーンちゃん。

いつも左には、洗顔くん。

この配置は、僕が実家で暮らしている時は不動の配置だったね。

彼らは知っています。僕が死ぬほど目が悪いことを。メガネをかけていなければ、視力は0.01もないので、すりガラス越しに世界見ている状態です。

※あ、これは僕じゃないです

そして、あのおぞましい事件は起きた。

そうです。

僕は、【いつもの感覚】で洗顔くんを自信まんまんに歯ブラシにつけて、大量の泡とともに歯を磨き、

僕は、【いつもの感覚】でスクラブ入りのクリア○リーンを手にとり、あの素晴らしいくらいの清涼感とともに、顔を洗いました。

クリア○リーンちゃんと、洗顔くんがまさかの入れ替わっていたのです。

※主犯は母と推測されています

※あ、ちなみにこれは母ではありません

しかし、ここから学ぶことがありました。

【いつもの感覚】

つまり、【習慣のチカラ】です。

人間は、行動が習慣になれば無意識に動くことができるのです。

これってめちゃめちゃ強くない？

※東京都民になったので、標準語でお届けしてます。

例えばなんですが、

『私朝起きれないんだよねー』

という人は、『早起き』を習慣にするのです。

無意識に朝に目覚めるようにするのです。

『あの子気配りできるよねー、だよねー』

と言われたければ、無意識に気を配ればいいのです。

あえて、【習慣】を利用すればいいんじゃない？

※標準語でお届けしてます

じゃあどうしたら習慣になるんですか！先生！

それは、癖にするしかないんです。

反復練習によってしか、その感覚は身につきません。

【反復練習のゴールデンサイクル】を作り出すと習慣になるまで苦痛じゃないといいます。

目的 → きっかけ → 行動 → 報酬

目的

→ 友達をいつでも呼ぶために部屋を綺麗にしておきたい

きっかけ

→ コーヒーを飲んだら

行動

→ 掃除をする

報酬

→ そのご褒美として、終わったらアイスを食べる

というサイクルを、毎日繰り返します。

効果が出るまでは、人それぞれだそうですが、毎日続けることが大切です。

まさに

【継続は力なり】です。

僕は、財布や名刺入れなど、小物を忘れやすいので、

目的

→ 朝、探し物をして、会社に遅刻しないために

きっかけ

→ 家に帰ってドアを開けると

行動

→ 小物を全て靴棚の上に置きます

報酬

→ 全部忘れずに置けたら、家にある好きなものを食べる

という習慣づけを今頑張っています。

今のところ、10日くらい続いていて、

今、逆に小物をそこに全部おかないと、気持ち悪くて寝れなくなりました。