【サウナから学ぶゴール設定の強さ】
おたか:『やばい死ぬ、干からびる』
後輩:『おたかさん、そろそろサウナ出ますか?』
おたか:『あの時計の針が、5になったら出よ』
後輩:『おけっす』
おたかの心の中:『早よ出たい、、、見栄はらんかったらよかった、、、はよ水風呂カモン、、、』
と思いながら5分ほど経ち、サウナから脱出。
そして、水風呂。
僥倖....
なんたる僥倖...
火照り、乾ききった体に、圧倒的冷水。
愛すべき毛穴ちゃん達、1つ1つに染み渡り、
身体中のうぶ毛が感極まり、お祭り騒ぎ。
そして、風呂上がりのコーヒー牛乳。
圧倒的至福っ....!!!!
@水道橋のラクーア
という至福の土日を後輩と過ごしたおたかです、
あ、どうもお久しぶりです
全然習慣化されてませんやん
って思われた方。
ほんますんません。結構楽しみにしてくれてる方多いので、頑張ります。はい
今回のテーマは、
【ゴール設定の強さ】です。
後輩が教えてくれました。
僕は、あのサウナの時、
ぶっちゃけ
すぐ出たかった
ほんますぐ出たかった
いやほんまに
ただ僕は出たくなかったんです
どっちやねん
つまり、身体的には限界
ただ精神的には『区切りがない』から
出る理由がないのです。
だから出たいけど、出たくないというのか本心でした。
それを解消したのが、
【ゴール設定】です。
おたか:『あの時計の針が、5になったら出よ』
後輩:『おけっす』
※デジャヴ
今回5と設定したから、限界を迎えていた肉体は耐え、そして精神的にもそこまで走る理由ができたのです。
例えば、みなさん想像してみてください
ゴールのないマラソンは走れますか?
終わりが指定されていない数学のワークをどこまでやりますか?
ぼくは、マラソンは走れませんし、
数学のワークもやったとしてもイライラします
新卒で働き出して、すごく思います。
仕事は誰もゴールをくれません。
自分で設定しないといけないということを学びました。
毎回ぼくはいま、
付箋にやることを書いて
終わったら全力で消します。
その付箋が全部線された時が
ゴールに達した時です。
気持ちよく帰れます。
そして何より、モチベーション維持になりますし、
だらだらしないので生産性があがります。
(上がっているつもり、、、
今日、どの仕事をどこまでやるか
1日のゴール設定を仮決めする
そうやってメリハリつけていきます。